Lépj tovább! Válásfeldolgozó Csoport logó

Rólunk

Nem csak túlélni a válást. Újra felépíteni az életet.

A Lépj tovább! abból a felismerésből született, hogy a válás után a legtöbb ember nem tanácsokra vágyik, hanem egy biztonságos térre – ahol kimondhatja, ami benne zajlik, és ahol nem egyedül kell újrakezdenie.

Természetes fénnyel megvilágított csoportszoba körbe rendezett székekkel és növényekkel.

A koncepció

A veszteségtől az újrakezdésig

A válással nemcsak egy kapcsolat ér véget. Elveszhet a közös jövőkép, a családról alkotott kép, a korábbi szerepeink, a biztonságérzet és a mindennapi rutin is. Amit ilyenkor átélünk, az nem gyengeség, hanem természetes gyászfolyamat – és a gyász célja nem a felejtés, hanem az alkalmazkodás és új jelentések kialakítása.

A Lépj tovább! nyitott csoport: bármelyik alkalomhoz csatlakozhatsz, mert minden alkalom önálló egység, és nem feltételez előzetes tudást. A 12 alkalom témái együtt a teljes utat lefedik – a veszteségtől és az identitás kérdéseitől a gyerekeken és az új kapcsolatokon át a jövőképig.

A csoportban közösen dolgozunk azon, hogy a magunkra vagy a másikra aggatott negatív címkéket átkeretezzük, és meglássuk azt is, mit nyerhetünk ezzel a folyamattal – nem csak azt, mit veszítettünk.

A csoport célja
  • az érzelmi feldolgozás támogatása
  • az önismereti fejlődés elősegítése
  • a saját erőforrások mozgósítása
  • a veszteség beépítése az élettörténetbe
  • az újrakezdés támogatása
Amire nem vállalkozunk
  • a válás gyors „feldolgoztatása”
  • a kibékülés elősegítése
  • tanácsadás arról, mit tegyél
  • mediáció a volt pároddal

Integrál szemlélet

A válás négy irányból érint – mi mind a négyre figyelünk

Belső élmények Érzések, gondolatok, szükségletek és az, amit a veszteség számunkra jelent. „Mit élek át most belül?”
Viselkedés Megküzdési módok, szokások, döntések – alvás, étkezés, napi rutin. „Hogyan próbálom kezelni?”
Kapcsolatok Az expartner, a gyerekek, a család, a barátok és az új kapcsolatok. „Mi történik a kapcsolataimban?”
Élethelyzet Lakhatás, pénzügyek, munka, jogi helyzet és jövőtervek. „Ez hogyan hat a mindennapjaimra?”

Biztonságos keretek

01 Titoktartás A csoportban megosztott személyes történetek bizalmasak. Amit ott hallunk, azt nem visszük tovább – ezt minden résztvevő vállalja.
02 Önkéntesség Nem kötelező megszólalni, és nem kötelező megosztani egy gyakorlatot sem. Mindenki a saját tempójában halad.
03 Egymás tisztelete Nincs tanácsosztás, ítélkezés, diagnosztizálás és hibáztatás. Saját élményeinkről beszélünk.
04 Érzelmi biztonság A csoportvezetők végig figyelnek arra, hogy senki ne maradjon egyedül, ha egy érzés túl erősnek bizonyul.

Így épül fel az út

A program részletei →
  1. I. Megérkezés Veszteség és gyász · Identitás és önértékelés · Harag, bűntudat, szégyen
  2. II. Szembenézés Elengedés vagy ragaszkodás · Konfliktusok az expartnerrel · Gyerekek a válásban
  3. III. Újrarendeződés Család és barátok · Magány és újrakezdés · Új kapcsolatok, bizalom
  4. IV. Folytatás Öngondoskodás · Mit tanultam ebből? · Újratervezés és jövőkép

A csoport nyitott, bármelyik alkalomhoz csatlakozhatsz. Következő alkalmak: október 21., november 4., november 18., december 2. és december 16. – 18:30–20:30, helyszín: 1137 Budapest, Szent István krt. 18.

Fontos tudni A csoport önismereti és edukációs jellegű, támogató közösség. Nem minősül egészségügyi ellátásnak vagy pszichoterápiának, és nem helyettesít orvosi, jogi vagy pénzügyi tanácsadást. Akut lelki krízis, önsértő gondolatok vagy aktuális bántalmazás esetén először egyéni szakmai segítség javasolt – a díjmentes konzultáción ebben is segítünk eligazodni.

Oktatóink

Ketten kísérünk végig az úton

Mindketten szakmai tudással és saját megélt tapasztalattal érkezünk – mert azokban a témákban tudunk igazán segíteni, amelyeket a saját életünkben is bejártunk.

Tímár Ildikó portréja
A válás nem kudarc, hanem tapasztalat – amiből erősebben, tudatosabban lehet továbblépni.

Tímár Ildikó

Integrál szemléletű pár- és családkonzulens

Sok olyan folyamatot kísértem végig, ahol a pár útja végül a különválás felé vezetett. Rendszerszemlélettel, megoldásfókuszúan dolgozom: nem azt keresem, mi romlott el vagy ki hibázott, hanem azt, ami már most is működik, és amire építeni lehet.

Ezt az utat magánemberként is bejártam: az elmúlt 30 évben három házasságom ért véget. Három lányomat neveltem hagyományos családban, egyedülálló anyaként és mozaikcsaládban is. Tapasztalatból tudom, hogy a gyerekeknek az ad igazi biztonságot, ha a szülők bármilyen élethelyzetben szövetségesek maradnak.

A csoportban közösen dolgozunk azon, hogy a magunkra vagy a másikra aggatott negatív címkéket átkeretezzük, és meglássuk azt is, mit nyerünk ezzel a folyamattal, kivé válhatunk általa – nem csak azt, mit veszítettünk.

Küldetésem

Humanisztikus, integrál és transzperszonális pszichológiai alapokon segíteni az emberi kiteljesedést – a hitelességet, az empátiát, az elfogadást és a szeretetet –, hogy tisztább, egyenrangú felnőtt kapcsolatokban élhessünk.

Lovász Zoltán portréja
A válás nem csupán egy kapcsolat lezárása – egy új életszakasz kezdete is lehet.

Lovász Zoltán

Integrál tanácsadó

Három gyermek édesapjaként a saját életemben is megtapasztaltam a válás kihívásait. 2018-as válásom során tudatosan az együttműködésre törekedtem, hogy a gyerekek érdekei és érzelmi szükségletei kapják a legnagyobb figyelmet – miközben magam is végigjártam a veszteség, a változás és az újrakezdés útját.

Az önismeret több mint húsz éve meghatározó része az életemnek: egyéni terápiákon, önismereti csoportokban és férfikörökben szereztem tapasztalatot, különösen meghatározó volt számomra egy 150 órás BODYWAY önismereti csoport.

Az Integrál Akadémián szereztem Integrál Tanácsadói képzettséget. Munkámra nagy hatással van a családállítás és a pszichodráma, a terápiás kommunikációs képzések pedig abban segítenek, hogy érzékenyen, empatikusan és biztonságos keretek között kísérjem a hozzám fordulókat.

Küldetésem

Támogatni a válás és az újrakezdés kihívásaival küzdő embereket abban, hogy a krízisből megerősödve, nagyobb önismerettel és belső stabilitással lépjenek tovább. Hiszek a közösség megtartó erejében és az őszinte kapcsolódás gyógyító hatásában.

[Fotó – csoportmunka]
Napfényben fürdő, őszi levelekkel borított ösvény egy bükkös erdőben.
[Fotó – a csoport helyszíne]

Szeretettel várunk.

Mindenkit, aki ezt az utat biztonságos, ítélkezésmentes közegben, szakmai és emberi támogatással szeretné bejárni.

Időpontot foglalok